失恋からの立ち直り 恋愛攻略

深く傷ついた恋愛から立ち直るにはどうしたらいい?時間だけでは解決できない

深く傷ついた恋愛から立ち直るにはどうしたらいい?時間だけでは解決できない

恋愛初心者ゆきこ
恋愛で深く傷ついた気持ちってどうしたら癒えるのかな?
辛すぎてどうしたらいいか分からない・・・

とお悩みではないですか?

自分が好きだった人に振られた、別れざるを得なかったなどで、好きだったのに、結ばれなかった恋に傷付いたときって、どうしたら癒せるのか、幸せになれるのかわからなくなりますよね。

私もかつてすごく好きだった人に振られた過去があります。
結婚したいとまで思っていたのでそのショックは言葉では言えないぐらい辛かったですね。
ミサ
恋愛初心者ゆきこ
その気持ってどうやって克服したのですか?
まずはとことん落ち込んでみることです!
その後に、自分を癒やしてあげることですね。
自分のマイナスの感情に向き合うことで、だんだん気持ちは回復していきます。
ミサ
恋愛初心者ゆきこ
なるほど、具体的にどんな風にしたら良いのか教えて欲しいです!

了解しました!
私がやった深く傷ついた気持ちから回復する方法を紹介しますね!
ミサ

第1ステップ!深く傷ついた恋愛の立ち直り方!まずは癒やしましょうのやること3選

深く傷ついている時は前を向きましょう!みたいなことは言いません。
無理やり前向くことしても逆効果です。

それより、自分の気持の感情を感じて、癒やしてあげることが大事です。
ここでは4つ紹介していきますね〜!

その①何もしない、とにかく傷ついた気持ちに浸る

傷付いている時というのは、何しても楽しくないし、気力も起きず何もしたくないと思うので、無理に何かをやる必要はありません。

家でゆっくり過ごしながら、その時に感じている感情を浸ってみることです。
辛いなら、辛いなと感じていいのです。

こんな辛い気持ち嫌だ!という風に思うかもしれないですが、私は辛いんだな〜と心の中で認めてあげるんです。
辛い気持ちはなくなりませんが、自分の感情を認めることは、自分を認めることになるので、後々に自己肯定感を上げることにも繋がります。

その②食べたいものを食べる

一番自分を満たしやすいのが、食べ物です。
その時に食べたい!と思ったものを食べましょう。

食べたいものを食べることが体のバランスを整え、運気をどんどん呼び込んでくれます。
元来人は、食べたいものを食べることをしてきたのです。

原始時代に遡ると、人は森に狩りに行って、目について「美味しそうだな!」と思った木の実や果物、さらにさかななどを採って食べることをしていました。
これってまさに食べたいものを食べるということですよね?

そうすることで、自分の体のバランスを整えてきました。
その本能は、今も私達の体にあるのです。

例えば100円のプリンと、500円のケーキを比べた時に、500円は高いから辞めとこうという感じで値段で食べたいものをやめるのはNGです。
お腹が空いたな〜と考えた時に、ケーキが食べたいならケーキを食べましょう。

元来人間に備わっている自分を食で満たすという行為で、今落ち込んでいるパワーがどんどんみなぎってくるようになりますよ〜
ミサ

その③毎日感情日記をつける

自分の感情を知ることは大事で、毎日感じている気持ちを日記として書き出してみましょう。

辛いなと思うなら、「今日は辛かったしんどい。」で終わってもいいのです。

書くことで、自分の気持を客観視できるのと、その時に感じている気持ちを振り返る時に、感情の変化を振り返ることができます。
ミサ

その④あったかい湯船に浸かる

お風呂は浄化作用があるので、シャワーですますのではなく、湯船に浸かることもおすすめ。
あとは、好きな香りの入浴剤を入れて香りも合わせて楽しんでみるとより満足度が高まります。

気持ちを洗い流してる〜ぐらいの意識で入ってみましょう。
気持ちはそんなすぐには洗い流せませんが、意識するだけでも変わってきます。

夏は暑いかもしれませんが、低温にすれば夏でも湯船に浸かることはできますよ〜
ミサ

第2ステップ!傷付いた気持ちはこうやって前向いてくる!やること3選

癒やしたら、次は、行動に移していきます。
行動していくことで気持ちも少しずつですが、前を向いてきますよ〜

その①髪型や化粧を変えてみる

まずおすすめの気持ちを前向きにする方法は、今までの髪型を変えてみる、また化粧の雰囲気を変えてみましょう。

見た目が変わると、気持ちもかなり気分転換できます!

ちなみに私は失恋した後に、髪型を変えようと美容院に行って髪をかなり短く切り、髪色を明るくしました。
見た目が変わると、今までの自分ではないような気持ちになれて、ドキドキして前向きになります。

さらに見た目の変化を周りに褒めてもらえると、他社評価でさらに自分の気持もアップできます。

その②親しい友人に話を聞いてもらう

深く傷付いていた気持ちを親しい友人に聞いてもらいましょう。
人によっては、傷付いている時は、触れてほしくない、話したくない、上手く話せない人もいるかもしれません。

ただ、人に聞いてもらう、それも信頼している人に話を聞いてもらうことで、つらい気持ちを吐き出せるので少しはラクになります。
うまく話せなくても、つらいんだ〜という一言を黙って聞いてもらえるだけでも、安心しますよ。

その③趣味を始めてみる

今までやったことない趣味を始めてみるのも気分転換や気持ちの切り替えになったりするのでおすすめです。

苦手でなければ、体を動かす系のジムとかヨガはおすすめ。
自分の体に意識を向けると、辛い気持ちをその瞬間忘れられます。

あとは料理もおすすめ。
自分が食べたいものを自分で作って美味しくできると、食べる時の自分の満足度も上がります。

それに今度もっと美味しい料理作ろうと意欲的になっていきますよ〜

最終ステップ!傷付いた気持ちはやっぱり新しい出会いで癒えるってこと

お疲れさまです!
やっとここまで来ましたね。

最終ステップはやっっぱり新しい出会いに向かうことです。
このステップを踏むことで、傷はかなりふさがってくると言えます。

恋愛の傷は恋愛で癒やすのがベストです。
最初からこれやっても実は気持ちが付いていかないので、辛い気持ちを吐き出して、気持ちが前向いてきた段階でやらないと難しいです。

新しい出会いを見つけて、気になる人ができると、以前恋愛していた初期の頃のようなドキドキ感を味わえます。
このドキドキ感が次第に傷付いた気持ちを癒やし、さらに新しい恋したい!と前向きになっていきます。

私も今の彼と出会って恋したことで前負っていた恋愛の傷を癒せたと言えます。
出会いがない人も、ネット恋愛なら気軽に出会いを探せますよ。

女性は無料だったりするので気軽に始められたりもします。
新しい出会いでより自分磨きをするようにもなったり、良いことづくめです。

一歩踏み出してみるとまた新しい出会いが実現できますよ〜
ミサ

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